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想要流畅的背部曲线?5个瑜伽动作练出零缺点美背_健康
发布日期:2020-06-27 00:58   来源:未知   阅读:

想在今夏做个满怀风情的女人?零缺点的背部曲线绝对是你最大的胜算!看看那些穿露背装的女人,只背影就十分吸引人。想要流畅的背部曲线?就跟小编从这5个瑜伽动作练起,打造你的零缺点美背!

指南针式瑜伽,此体式在双腿伸展的过程中,可以增背部肌肉力量,提高背部柔韧性,达到塑造背部线条目的。动作分解如下:

1)坐姿,弯曲右膝,抬起右脚,用双手抓住右脚脚踝把它拉向躯干;

2)抬起颈部和头部,背部挺直,右脚脚踝挺直。

站立前屈式瑜伽,此体式可以伸展背部,滋养脊椎神经,让背部线条更加紧致。